Czy energy shoty są zdrowe? Sprawdzamy, co warto o nich wiedzieć

Energy shot – mała butelka z dużą mocą. Te skoncentrowane napoje funkcjonalne z kofeiną zyskują popularność wśród osób potrzebujących szybkiego zastrzyku energii: studentów, kierowców czy pracowników umysłowych. Ale czy energetyk w takiej formie jest zdrowy i bezpieczny?

Co zawiera energy shot?

W skład typowego energy shota wchodzą naturalne ekstrakty roślinne (jak guarana, żeń-szeń czy miłorząb japoński), substancje wspierające funkcje poznawcze (takie jak L-teanina, L-tyrozyna i L-karnityna), witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6), a także kofeina – najczęściej pochodząca z zielonej kawy lub guarany.

Przykładowo, Funady Energy Focus Shot łączy L-teaninę, miłorząb japoński, naturalną kofeinę i witaminy z grupy B, a Funady Turbo Energy Shot zawiera aż 100 mg kofeiny, a do tego guaranę, żeń-szeń i L-karnitynę.

Czy shot z kofeiną jest zdrowy?

Tak – pod warunkiem odpowiedzialnego stosowania. Naturalne energy shoty mogą skutecznie wspierać koncentrację, redukować zmęczenie i poprawiać funkcje poznawcze. Kluczowa jest jednak synergia składników oraz ich jakość.

Dzięki zawartości tiaminy, niacyny i witaminy B6 wspierają pracę układu nerwowego i funkcje psychologiczne, a także pomagają zmniejszyć uczucie zmęczenia. Guarana wspiera koncentrację, natomiast żeń-szeń dodaje witalności i pomaga utrzymać jasność umysłu.

Kiedy unikać energy shotów?

Shoty z kofeiną nie są polecane osobom poniżej 16. roku życia, kobietom w ciąży i karmiącym piersią, a także osobom z nadciśnieniem, chorobami serca czy zaburzeniami lękowymi. W przypadku suplementów zawierających kurkuminę – jak np. Funady Wypij Przed – należy zachować ostrożność przy stosowaniu leków przeciwzakrzepowych.

Jak stosować energy shoty z głową?

Zawsze trzymaj się zalecanej porcji dziennej – zwykle to jedna butelka (100 ml). Nie łącz ich z innymi źródłami kofeiny, nie pij na czczo (niektóre składniki mogą wtedy działać zbyt intensywnie). Pamiętaj, by po otwarciu przechowywać produkt w lodówce, nie dłużej niż 24 godziny.

Podsumowanie: Naturalna energia z rozsądkiem

Shoty energetyczne, takie jak te oferowane przez Funady, mogą być naturalnym wsparciem dla umysłu i ciała w chwilach intensywnego wysiłku lub zmęczenia. Warunek? Świadome i odpowiedzialne stosowanie. Warto znać skład produktu, rozumieć własne potrzeby i nie traktować shota jako zamiennika zrównoważonej diety.